Miska z wczoraj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4728a80282f1423e8e5664fbb7afb0cb.png i z dzisiaj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/833a127dc445415f8504eff2f7111fa9.png suplementy: tran, selen + wit. E, skrzyp w tabletkach Trening: 1. przysiady ze sztangą (5x10) 10x31 kg 11x31 kg 10x31 kg 10x31kg 8x31 kg 2. martwy ciąg (5x10) 10x48,5 kg 10x48,5 kg 6x49,75 kg [...]
[...] przez większość dnia, także trening był naprawdę walką.... Trudno mi się nawet wypowiedzieć o poszczególnych ćwiczeniach, bo wszystko mi się bardzo ciężko dzisiaj robiło. suplementy: tran, selen + wit. E, skrzyp w tabletkach /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9338e7626dc5458abe1697227ab65416.png jutro mam od rana walne zgromadzenie izby mojego samorządu [...]
[...] regres, mimo że trening męczący.... no i piłka mi się wysunęła podczas wyciskania w skosie i sobie porządnie łokieć obtłukłam... przerażenie w oczach mojego faceta bezcenne%-) suplementy: tran, selen + wit. E, skrzyp w tabletkach /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2b9ab62ebbff44c485a9c1ab2b74480d.png Zmieniony przez - aureel w dniu 2014-05-26 13:05:48
11.06.14 - środa - dzień 17 Aktywność: 45 min trening "siłowy" w domu i rozciąganie Miska: + warzywa, woda, suplementy: OLIMP CHELA-MIN Sport Formula, Vita-min plus, Vit B6+Mg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9c8218c6c01b489d80f17f133a84cdec.png ----------------------------------------------------- 12.06.14 - czwartek - dzień 18 Aktywność: trening [...]
[...] 1) Trening powinien zlikwidować "odstawanie" brzucha, 2) troche ci tego tłuszczu spali, ale tylko część, 3) jeśli jest go sporo, to dodatkowe ćw. arebowe, dieta, suplementy, 4) jeśli zależy ci na mieśniach skośnych brzucha, to możesz zmodyfikować ćwiczenia 3 i 5 tak, że zamiast obejmować łokciami kolana kierujesz prawy łokieć do/na [...]
A dziękuję,coraz lepiej powolutku Jeszcze tylko kaszel został. Plecy tak średnio dają znać o sobie - ale kupuję pas taki specjalny wzmacniający,żeby mi przynajmniej więcej na treningu "nie strzeliło". Jako,że sesja się skończyła chodzę przynajmniej wyspana - dzisiaj spałam jak dzidzia 12 godzin [...]
Właśnie wstałam,więc się nie wyrobię z ostatnim posiłkiem,nie ma szans po prsotu,a i tak będę musiała gonić z jedzeniem. Waga z rana: 56,4 kg. Dwa treningi dziś ______________________________ Zgodnie z przewidywaniami ostatni posiłek nie został zjedzony. Suplementy: BCAA 4 tabsy okołotreningowo, 5 kapsułek thermo shape godzinę przed posiłek [...]
[...] były bardzo ciekawe i pomysłowe, jednak nagrody główne mogą powędrować do 3 osoby! A więc... I miejsce: Szymon Barwacz, za pomysł na produkt "Keto Whey", otrzymuje od nas suplementy, odżywki i gadżety Activlab o wartości 1000 zł oraz jednorazowe konsultacje dietetyczne z Ekspertem Activlab Sport. II miejsce: Dawid Półrolniczak, za pomysł na [...]
[...] go w dosyć szybkim tempie.Jutro chyba nie dam rady chodzić,już teraz strasznie palą mnie nogi.W takich momentach człowiek czuje że żyje. W niedziele będę robił zamówienie na suplementy bo już wszystko mi się kończy: -BCAA -GlutaFusion -Delicious Muscle Whey Protein(PEAK) -Plutonium(lubię czuć kopa podczas treningu) -Tri Creatine Malate(jabłczan) [...]
dzieki :D moglby ktos mi doradzic..? zastanawiam sie czy powinnam zazywac jakies suplementy. omega 3 zapewne nikomu nie zaszkodza i wkrotce zakupie. cos do tego? witamina c ? witamina d? za pare dni planuje wycieczke do specjalistycznego sklepu :) poza tym konczy mi sie whey i tez sie nad nim zastanawiam. jest niezbedny po treningu? pewnie nie, [...]
[...] 47s, 41s Rozciąganie Jako bonus kilka km maszerowania po mieście bo tysiąc spraw do załatwienia i bieg na 10 piętro i z powrotem :-D MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/305128cce9d34953be36092f2a255501.png +warzywa: pomidor, cebula, papryka, ogórek kiszony suplementy: witamina E (2xdziennie tab.) Zmieniony przez - Annaaa26 w dniu 2013-10-07 21:30:12
[...] Ostatnie serie dały troszkę w kość (taaa ciężary w końcu potężne |-) ale co tam, ważne że większe niż na starcie:-P) MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5839db5452d94ff39ed654abfdae55fa.png +warzywa: cebula, papryka, kalafior - duuuuużo kalafiora suplementy: Vitafemin (1xtab.), Castagnus (1xtab.) Zmieniony przez - Annaaa26 w dniu 2013-10-29 21:54:17
[...] Ostatni obwód dał się we znaki... :-D Ale jak tak patrze od czego zaczynałam, to chyba coś tam ruszyło... %-) MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a5b6513b02fd4eda8d94b2cd67c88ace.png +warzywa: cebula, papryka, pomidor, kalafior, ogórek kiszony suplementy: Vitafemin (1xtab.), Castagnus (1xtab.) Zmieniony przez - Annaaa26 w dniu 2013-11-05 21:45:09
[...] przede mną @@-) MICHA za to utrzymana w planie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b5477e687d564f4bb64377fe64509c03.png +warzywa: cebula, papryka, pomidor, kapusta kiszona, brokuł suplementy: Vitafemin (1xtab.), Castagnus (1xtab.) aaa no i wczoraj i dziś do miski po łyżeczce miodu wpadło - czepiałam się wszystkiego, co było pod ręką, może to nie [...]
14.11.2013 MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d1ec48e2f8fa4341be528e6e220bea84.png + warzywa: pomidor, papryka, cebula, kapusta kiszona, ogórek kiszony suplementy: Vitafemin (1xtab.), Castagnus (1xtab.), cynk (1xtab.) Że tak powiem... bez jaj, ale zaczynam się robić głodna na tej misce %-) Piątek i sobota na wyjeździe, wybiorę do końca antybiotyk a w [...]
[...] Luby za technikę zbeształ }:-( ad. 8 - robię to co prawda na kolanach ale to i tak masakra 8-O MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b7d1b6ed0add439aaabe74064b308304.png +warzywa: papryka, cebula, ogórek kiszony suplementy: Vitafemin (1xtab.), cynk (1xtab.) na Castagnus nadal czekam bo braki... Zmieniony przez - Annaaa26 w dniu 2013-11-29 21:55:57
[...] +warzywa: pomidor, papryka, cebula, czosnek, marchewka, ogórek świeży i kiszony, fasolka szparagowa, sałata lodowa (o luuudzie ile się tego nazbierało!:-D) +płyny: woda, kawa, herbata zwykła i zielona suplementy: Vitafemin, Castagnus Zmieniony przez - Annaaa26 w dniu 2014-01-23 22:30:21
[...] na III faze bo już na prochy patrzeć nie mogę. Gainera 4kg zostawię na następny Cykl i połącze go z Mono i innymi duperelami. NIe długo dostane kieszkonkowe i zamówie sobie suplementy i będę gotowy na następny cykl , zbierałem 3miechy i przez święta trochę wpadło itp. Tak obecnie to mam Bcaa + Noz + HP i końcówka witamin. Także dziś zaczynam [...]
0 zł/miesiąc (słownie: zero) Kiedyś brałem kreatynę. Ogólnie szkoda mi na suplementy jakiejkolwiek kasy. Jeśli nie rośniesz bez suplementów, to na suplementach też nie urośniesz. Jeśli rośniesz bez supli, na suplach urośniesz trochę szybciej. Warto się zastanowić czy nie szkoda wydać co roku kilku tysięcy złotych po to by w kablu poszło 4 cm [...]
[...] przeceniaja suple i odzywki, i pakuja w siebie tyle chemii, ze z pewnoscia nie mozna o nich powiedziec iz ich sukces to az 70 proc. dobra dieta . Grubmen 3 odzywki (nie suplementy) ?? a czemu nie suplementy Punkty ktore wypisalem sa subiektywnym spojryeniem tylko na ten pryzpadek (chlopaka ktory zaczna przygode z silownia) Suplementy sie sa [...]
Dziennik Aureel
